Яндекс.Метрика
RU

Фитнес и спорт

Джессика Альба: как заставить себя тренироваться, когда нет мотивации

Джессика Альба - знаменитая голливудская актриса, мама двоих детей и сооснователь компании по доставке экологически чистых продуктов The Honest Company, стоимость которой оценивается в 1 биллион долларов. Несмотря на свое напряженное расписание, Джессика всегда находит время на то, чтобы поддерживать свою фигуру в тонусе. Правда, как призналась Джессика, появившись на обложке июньского номера журнала Shape, занятия спортом далеко не каждый раз приносят ей удовольствие, но всегда - чувство выполненного долга.

Джессика Альба в фотосъемке журнала ShapeДжессика Альба в фотосъемке журнала Shape

Во время занятий я должна как следует пропотеть, иначе я не чувствую удовлетворения от тренировки. Когда в моем распоряжении всего 30 минут, я делаю серию отжиманий с прыжками, упражнение "бег в упоре лежа", приседания с прыжками, стою в позе планки и делаю несколько упражнений из йоги, которые называются "приветствие солнцу", - рассказала Джессика. - Но не буду врать: я терпеть не могу тренировки!

Джессика Альба со своим тренером Омаром ЛопесомДжессика Альба со своим тренером Омаром Лопесом 


A video posted by Jessica Alba (@jessicaalba) on

Джессика также поделилась простым решением, которое помогает ей эффективно тренироваться, даже когда у нее нет мотивации.

Я люблю заниматься в группе - это помогает мне стремиться к хорошему результату, даже когда выкладываться не хочется. В последние дни я занимаюсь силовой бикрам-йогой с легкими весами - получается своеобразный микс "горячей" йоги и растяжки. Также я занимаюсь сайклингом, - рассказала Джессика.

Джессика Альба в ТайландеДжессика Альба в Таиланде

Рассказывая о принятии своего тела, Джессика Альба призналась, что стала чувствовать себя намного более уверенно после рождения двух детей - дочерей Онор и Хэвен - от мужа, продюсера Кэша Уоррена.

Я начала чувствовать себя намного комфортнее в своем теле после того, как они родились, - сказала актриса. - Кроме того, я хочу, чтобы и они были довольны своим внешним видом, поэтому я должна показывать им достойный пример. В свое время достичь спортивной формы мне удалось благодаря боевым искусствам, гимнастике, танцам и упражнениям на растяжку, которые я делала, снимаясь в сериале "Темный ангел" в начале двухтысячных. Тогда я подняла планку на хороший уровень и вдохновилась впредь продолжать тренировки.

Джессика АльбаДжессика Альба

Текст Анастасия Фанышева
Фото GettyImages.com, Shape Magazine
Теги Джессика Альба спорт Джессика Альба новости
Загрузка...

ТОП 5

  1. Алла Пугачева и Максим Галкин обвенчались
  2. Ксения Собчак и Максим Виторган поделились редкими снимками в день рождения сына Платона
  3. Свадьба Серены Уильямс и Алексиса Оганяна: первые фотографии и самые яркие моменты церемонии
  4. "Бес попутал": после венчания с Галкиным Пугачева прокомментировала венчание с Киркоровым
  5. Ким Кардашьян поужинала с украинкой, которая купила ее особняк за 18 миллионов долларов
Поделитесь